《自我管理训练营高阶》：尊重人性，轻松实现高效人生！

《告别内耗，迎接高效人生》：奥姐亲授7年自我管理实践，打破束缚！

课程内容：

1. 课程导入

• 1.1 开营仪式，探寻自我管理之旅

2. 自我认知建立

• 2.1 找到“重要事项”，建立“自知机制”

3. 习惯培养

• 3.1 如何通过阅读实现个人的快速成长
• 3.2 设计“早起”正反馈机制，开启“早起”习惯
• 3.3 优化自己的“早起”正反馈机制，巩固“早起”习惯
• 3.4 如何轻松养成一个好习惯

4. 精力管理

• 4.1 学会“精力管理”，不再“提不起劲”

5. 沟通与和解

• 5.1 学会非暴力沟通，与自己“和解”

6. 冥想与专注

• 6.1 运用极简冥想方法，不再”走神“

7. 课程补充

• 7.1 加餐课-奥姐手把手教你写日回顾
• 7.2 第1周学员常见问题

8. 课程总结

• 8.1 自我管理第一、二、三阶段答疑直播
• 8.2 结营仪式，分享收获与感悟

学员收益：

• 打破内耗，实现高效人生
• 掌握自我管理技巧，提升工作和生活品质
• 学会精力管理，远离疲惫焦虑
• 构建正面习惯，助力事业发展
• 获得和谐人际关系，提高沟通能力
• 结业时达到自我管理的高阶水平，告别束缚，迎接更精彩的人生！

下载地址：